Patrik brinner för friskvård och hälsa. Han är utbildad naprapat och personlig tränare och har arbetat i branschen i 20 år. I början av 2018 tröttnade han på mörkret och kylan och flyttade till Marbella. Med sikten inställt på ett liv med mindre stress i Spanien.

I Stockholm jobbade jag på några olika klubbar, ofta med krävande högpresterande klienter. Jag jobbade långa dagar med mycket stress och kände att jag kommit till en återvändsgränd. Jobbet var utvecklande och kul men allt runtomkring började kännas litet och trångt. Så jag tog steget ut i det okända.

Flyttade till Spanien

Jag valde Marbella, dels för att jag har varit där tidigare och gillade det, dels för att det är en internationell smältdegel och jag tänkte att om det finns många skandinaver är det kanske lättare att få kunder. Det är ju alltid lite läskigt att bryta upp helt och skapa sig ett nytt liv på en ny plats och få det att fungera. Dessutom är min spanska inte helt flytande ännu så jag behöver klara mig på engelska och svenska ett tag till.

Nu är jag min egen och jag lever min dröm. Det känns helt fantastiskt att få jobba med det jag älskar och få vakna upp till ljuset och värmen. Vill man kan man träna ute året runt här och det verkar som om alla är gladare på något sätt. Och ljuset, det gör en så otroligt stor skillnad för välbefinnandet. Det är helt enkelt mindre stress i Spanien.

Djungeltrumman hjälper till

Det har gått över förväntan att starta mitt nya liv här. Jag har marknadsfört mig via sociala medier men framför allt är det djungel-trumman. Folk är så himla sociala här så det blir lätt att man snackar om vad man har gjort och om man kanske har ont någonstans och så delar man namnet på den som hjälpt en.

Jag är nästan förvånad själv, det kan bli väldiga ringar på vattnet från bara en kund. Det är verkligen roligt, då blir det en omedelbar feed back på att kunderna är nöjda med det jag gör. Jag har också gått runt med visitkort till alla företag här i området för att berätta att jag finns. Att det har gått bra nästan från dag ett har också bidragit till mindre stress i Spanien.

Många har ont här på samma sätt som på andra ställen i världen. Folk sitter helt enkelt stilla för mycket. Jag försöker alltid kombinera behandling med träning och rörelse. Då blir effekten bättre och kunden förstår också kopplingen mellan träning, rörelse och smärta på ett annat sätt än om jag bara går in och fixar till problemet.

Stark och frisk i Spanien

Jag behandlar mina patienter utifrån vad de behöver. Det är allt från att öka rörligheten i lederna till att påverka musklerna med massage, pressur och akupunktur. Fungerar inte rörligheten i lederna så börjar man begränsa sina rörelser och man blir stelare och använder inte musklerna rätt/ fullt ut. Och såklart sätta dem i träning direkt och ge hemövningar.

Jag har ju två typer av kunder. Dels dem som jag behandlar som naprapat, dels dem som bara är ute efter själva träningen. Naprapat-patienter är det en blandad skara som har någon slags smärta i röresle-apparaten: Tennisarmbåge, löparknä, golfarmbåge, nackspärr, ryggskott, nervinklämningar och så vidare. När man är i ett sådant härligt klimat är det lätt att man går ut för hårt och överanstränger sig. Antingen för att man är på besök och inte är van eller för att man helt enkelt tränar för mycket för att det ju är så himla härligt!  Träningskunderna är de som vill ha hjälp med hälsan eller nå ett specifikt mål. Jag har verkligen varierande kunder.

Friare gymkultur

I många andra länder har gymmen några tränare knutna till sig och gymmets kunder har bara dessa att välja mellan. Här är gymmen mycket öppnare. På många ställen kan jag ta en kund och bara betala inträde för oss och sedan använda gymmet som vi önskar. Det gör att jag kan alternera mellan olika gym beroende på kundens önskemål.

Oftast jobbar jag dock på M13 som ligger centralt i Marbella. Det är ett superfint gym och väldigt populärt så det finns ett stort kundunderlag där. Det är ett roligt ställe att jobba på.

För att kunna jobba som egen här behövde jag starta bolag. Det är ganska mycket byråkrati men det fungerar. Jag tog hjälp av en “gestor” som hjälpt mig med upplägget. Om man har motsvarigheten till enskild firma betalar man sociala avgifter knappt €300 i månaden oavsett hur mycket man tjänar och därefter är det en progressiv, ganska låg skatt.

Mindre stress i Spanien

Boende har varit lite knepigt eftersom jag har valt att hyra till att börja med och det är konkurrens om lägenheterna men det har också ordnat sig. Alla är verkligen hjälpsamma här. Har man ett problem så är det genast någon som känner någon som kan hjälpa en. Allt löser sig. När man väl kommit in i det tänket kan man skapa sig ett stressfritt liv här. Jag gillar det.

Jag ser både dystert och positivt på framtiden. Människor blir alltmer överviktiga och stillasittande vilket är dåligt för hälsan och välbefinnandet. Det påverkar både på individnivå och på samhällsnivå. För mig är det såklart bra, för då behövs mina tjänster.

Sitt mindre, rör mer på kroppen

Mina råd för en hälsosammare livsstil är enkla: sitt mindre, rör på kroppen mer. Det kan räcka med att man går en liten extra sväng per dag. En gång hade jag en kund som när jag satte på honom en stegräknare bara gick några tusen steg per dag. Han gick ner 18 kg på ett år med några få ändringar i vardagen. Är man helt stillasittande gör små förändringar stor skillnad.

Jag är utbildad naprapat och utbildade mig till tränare på The Academy i Sverige. Under åren haft förmånen att jobba ihop med dem och de bästa tränarna i Sverige och på de bästa klubbarna. Jag har dessutom kunnat påverka branschen genom mitt arbete med The Academy. I Spanien har man inte kommit lika långt vad gäller träning och hälsa så det känns jättespännande att se vad jag kan göra av mina kunskaper och erfarenheter här i mitt nya liv med mindre stress i Spanien. Vill du komma i kontakt finns jag här.

Jag lever min dröm nu, på alla sätt!